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작성일 : 17-09-06 09:07
걷기의 긍정적인 효과! 궁금하신가요???
 글쓴이 : 플젠 (183.♡.145.242)
조회 : 1,123  

안녕하세요^^

트랜디한 캐주얼펍! 대한민국 원조 크림생맥주 전문 브랜드 

"플젠(PLZEN)" 입니다.


비온 이후로 날씨가 갑자기 많이 선선해 졌습니다 ^^

이제서야 밖을 걸어도 땀이 덜나는것 같네요~~~


걷기가 기분 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다~~! 


걷는게 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 좋은 효과가 있다는 연구 결과가 나와 있고 하루에 몇 분만 걸어도 기분이 긍정적 방향으로 크게 좋아진다고 합니다~~

심리학자들은 "걷기라는 신체적 활동은 행복감을 불러일으키는데 이는 음식을 찾거나 사냥을 하면서 이동하는 것에서 진화한 것과 연관성이 있다"고 말합니다.

 

자연 속 맑은 공기와 운동 목표를 달성했다는 만족감 등 운동과 관련된 여러 요인을 제거 하더라도 걷기는 정신 건강에 긍정적 영향을 주는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 건물 안에서 천천히 걷기를 12분 정도 하면 기분이 개선돼 긍정적으로 바뀌는 것으로 나타났다고 합니다.

특히 걷기 전에 두려움을 갖게 한 뒤 걷기를 끝낸 후 두 장에 걸친 에세이를 쓰게 한 경우에도 긍정적 기분을 갖게 되는 것으로 밝혀졌다고 하네요^^ 

우리모두 건강과 행복을위해 많이 걷자구용^^


 
   
 


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